10 korzyści zdrowotnych płynących z zielonej herbaty

Jeśli szukasz najlepszego sposobu na zachowanie sprawności i zdrowia, to musisz pić zieloną herbatę. Istnieje wiele korzyści z picia zielonej herbaty, ale jedną z nich, która jest najważniejsza, jest jej moc antyoksydacyjna.

Antyoksydanty to substancje, które zwalczają szkodliwe działanie wolnych rodników, które powstają w organizmie w wyniku naszego normalnego metabolizmu komórek. Wolne rodniki są odpowiedzialne za wywoływanie raka, chorób serca, Alzheimera i różnych innych chorób degeneracyjnych.

Zawartość antyoksydantów w zielonej herbacie jest trzykrotnie wyższa niż zawartość tych samych w czarnej herbacie. Zielona herbata ma wyższe stężenie polifenoli, które są głównymi antyoksydantami obecnymi w herbacie. Polifenole to związki, które nadają herbacie zielony kolor.

To właśnie wysoki poziom katechin i galusan epigallokatechiny (EGCG) w zielonej herbacie zapewnia te korzyści. EGCG jest związkiem, który pomaga zapobiegać rozwojowi niektórych nowotworów. Jest to silny przeciwutleniacz, który chroni komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.

Zielona herbata zawiera również teofilinę, która jest kolejnym związkiem, który ma udowodniony pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Pomaga obniżyć ciśnienie krwi i poprawić pracę serca. Wzmacnia również układ odpornościowy.

Zielona herbata jest również bogata w witaminę C, która jest podstawowym składnikiem kwasu askorbinowego. Pomaga ona wzmocnić układ odpornościowy i jest dobrym źródłem błonnika. Jest to również świetne źródło miedzi, wapnia, magnezu i manganu.

Niektóre z innych korzyści z zielonej herbaty obejmują fakt, że wiadomo, że ma korzystny wpływ na układ trawienny, a także może poprawić pamięć i pomóc w zapobieganiu Alzheimera. Pomaga również w utracie wagi.

Zawartość antyoksydantów w zielonej herbacie jest tak wysoka, że może chronić Cię przed szkodliwym działaniem promieniowania słonecznego. Zielony kolor herbaty sprawia, że jest to doskonały naturalny bloker przeciwsłoneczny.

Wnioski:

Istnieje wiele innych korzyści zdrowotnych płynących z zielonej herbaty, ale te wymienione powyżej są wystarczające, aby przekonać Cię do picia zielonej herbaty jako części codziennej diety. Zrób z tego nawyk, a zobaczysz, jak poprawia to Twoje życie i ogólny stan zdrowia.